こんばんは。
今日の夕ご飯は焼肉でした。
週一回は好きなもの食べる方が、ダイエット成功するらしいよ！という夫の言葉を素直に信じて、今日は（も？）好きなものを食べる日にしました。
焼肉サイコー。私の中で、豪華な外食といえば、やっぱり焼肉です。
なるべく低カロリーのメニューを選ぶ事、野菜も食べる事をちょっとくらいは意識しておくことにしました。あと、満腹で腹がはちきれそうになるまでは食べないこと。
まぁまぁ、理性を保って焼肉を食べられたと思います。
カロリーオーバーには違いないですけどね。
ゆる低糖質制限中のごはん
朝ごはん
- フレンチトースト＋ハム
- ヨーグルト
- 野菜ジュース
- すいか
スイカって果物の中ではヘルシーな方なんですね。カリウムも結構ふくんでいるそうなので、塩分多めの食事になりがちな私にはいい果物です。
昼ごはん
- お好み焼き
- ゴーヤとツナの和え物
- 枝豆
ゴーヤにがーい。もう少し苦味が抑えられるといいんだけど。そうなったためしがない。
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夕ごはん
- 牛タン、牛ホルモン、レバー、イカ、ハラミ、豚タン、せせり、
- チョレギサラダ、玉ねぎ、エリンギ、ニンニク
- ラーメン、クッパ
- カプチーノ
今日は焼肉！覚えているのだけ書いたけど、もう少し食べているはず。ラーメンとクッパは家族のを一口だけ…。
外食だと、食後にコーヒーを飲みがち。ここで飲まなくても…と思うんだけど、つい飲んでしまうんですよね。
間食
- あんバタサン
- ルタオ テノワール ×２枚
- 生キャラメル
美味しくてちょっと食べすぎちゃったな。テノワールって、紅茶風味のラングドシャ。おいしくて、こどももパクパク食べていました。
運動
- ピラティス
- ストレッチ
体重 ／ 体脂肪率
- 54.9kg / 26.5%
今日は、体重測るのやめようかなと思ったのですが、測ってしまった。55キロ超えていなくてよかった。超えていたら、結構ダメージ受けていたかも。
あしたは、絶対に控えめな食事にしよう…。
