59日目 目標まで後１キロ！

目標体重、53キロなんですけど、やっと54.0kgまで来ました。

ブログつけ始めた時は57キロ。約２か月で 3キロ痩せました。なんだかんだ頑張っている。

今の食事量、カロリー控えめだけど、ちゃんとお腹がすくので食事が楽しみです。以前は、おなかすいていないのに沢山たべていたなぁ。あれでは太る。

ダイエットで食生活を見直すことができて本当に良かったです。

野菜は好きではないのですが、「栄養だ」という考えが出てきて、自然と摂取量が増えました。主に私が食事を作っているので、家族のためにもよかったなぁと思います。

ゆる低糖質制限中のごはん

朝ごはん

• お菓子（あんバタサン）
• ヨーグルト
• 野菜ジュース
• プロテイン
• スイカ
• ハム
  

今日は、へんてこなメニューですね。

お菓子の賞味期限が切れたので、早く食べなきゃ…とおもい朝ごはんに。でも、糖質多いしなぁ等色々考えていたらこの組み合わせになりました😅

いつもより、栄養バランスは悪いですが、たまにはこれでいい。

昼ごはん

• ほうれん草とコーンのツナごまマヨ和え
• ぶりの竜田揚げ
• 食パン
• 棒棒鶏
• 冷しゃぶ

このおかずなのに、食パン！ちょうど冷凍ごはんがなくなってしまったので。

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夕ごはん

• 手羽元の唐揚げ
• コーンとピーマンの中華和え
• 蒸し鶏ときゅうりの胡麻和え
• なすの揚げびたし
  
• みそ汁
  

ナスは冷凍食品をよく使います。これに麺つゆをかけるだけでとってもおいしい。

あと一品欲しい時にすごく便利。

間食

• すいか
• プロテイン
  

運動

• ピラティス
• ストレッチ
  

ピラティス、続いています。体力のない私にはあっているみたい。

体重 ／ 体脂肪率

• 54.0kg / 26.4%
  

目標まであと１キロになりました！腰回りがスッキリしてきました。お風呂の前に、鏡で見ると、ちょっとうれしいです。

停滞期、終わったかな？