こんばんは。
昨日やったHIITのおかげで、体に疲れがたまっています。たった４分なのに。
以前のHIITメニューよりも、きついけど、鍛えられている感じがするので、しばらくは昨日のHIITメニューで行こうかと思います。
ゆる糖質制限中のごはん
朝ごはん
- フレンチトースト
- ヨーグルト
- 野菜ジュース
昨日、ドラッグストアに行った時、急に「どうしてもシリアルをヨーグルトにかけて食べたい」 と思って、早速朝ご飯で試しました。
やっぱりおいしかった～。
昼ごはん
- ごはん
- ハムエッグ
- みそ汁
- 夕ごはん
あすけんの「ゆる糖質制限ダイエット」コースをえらんでおり、ごはんを制限していたそのせいか、あすけんからは「糖質不足、ちゃんと取れ！」みたいに言われます。
なので、今日はちゃんとごはん１杯を食べました。
これまで食べていた、スクランブルエッグブームが落ち着き、昨日から目玉焼きブームがきました。ハムエッグが半熟で醤油かけると、香ばしい卵かけごはんみたいでとてもおいしい。
お昼はしばらくハムエッグかも。
夕ごはん
- 麻婆豆腐
- 長いもと明太子のチーズ焼き
- サラダ
- みそ汁
間食
- コーヒー（＋ミルク）
- ヨーグルト（＋シリアル）
- プロテイン
運動
なし。今日は覚醒できなかった。
体重／体脂肪率
- 56.3kg ／ 28.4%
