ダイエット７日目 スーパーへの買い物も運動のうち

 今日は、スーパー開店の時間くらいに買い物にいきました。

これまでは、ネットスーパーをよく使っていましたが、ダイエットを始めてからは、スーパーの中を歩き回るのもよいかなと思っています。 

午後からは、家族でスーパー銭湯にいきました。久しぶりの大きなお風呂は気持ちよかった😄
サウナは１０分もはいれなかったけどすごい汗かいて気持ちよかったです。

今日のごはん

朝ごはん

• フレンチトースト（甘くない）
• プロテイン
• 白桃
  

昼ごはん

• 鶏と大根の煮物
• ごはん

写真わすれちゃいました。前に作ったおかずの残りにしときました。この煮物、結構気に入ってる。 

レシピはこれです。作る時間がかからないのもよい。二日目以降がうまい。

圧力鍋で♪甘くて美味しい大根と油揚げの味噌煮（Nadia）

夕ごはん

• ローストビーフ
• サラダ

夕ご飯は旦那さんが作ってくれました。ありがたい。ローストビーフも手作りで、昔テレビでみた作り方を元に作っているのですが、だんだん上手になっている。買うよりも安いし、おいしいしうれしい。

間食

• アクエリアス

今日はスーパー銭湯に行ってきました。天気がよい中、露天風呂、サウナを楽しみました。
気持ちよかったー。アクエリアスは水分補給でごくごくいきました。

運動

なし。昨日はHIITだったので、今日はお休みです。

体重／体脂肪率

56.5kg ／ 29.9%

はぁ～。体重落ちなくなってきたな。