今日のごはん
朝ごはん
- フレンチトースト（甘くない）
- ヨーグルト牛乳
- メロン
フレンチトーストはいつも食べているものですが、今日はチーズを多めにしてしまい後悔。
ヨーグルト牛乳とは、そのままですがヨーグルトと牛乳をまぜて、パルスイートを混ぜたもの。飲むヨーグルトを甘くした感じでおいしくて簡単です。
メロンは冷凍のもの。なかなか無くならないので、冷蔵庫の整理も兼ねて食べました。しっかり解凍してから食べる方が甘くておいしかったです。
昼ごはん
- 鶏と大根の煮物
- ごはん
昨日の夕ご飯の残りの鶏と大根の煮物を食べました。昨日はおいしいと思わなかったけど、今日は味が染みてておいしかった😋また作ってみよう。
夕ごはん
- あさりの味噌汁
- お寿司
馬刺しのねぎとろ／鯛／ヒラメ／ねぎとろ - カフェラテ
夕ごはんは、外食なので写真なし。
今話題のスシローに行ってきましたよ。
売り切れのネタは思っていたより少なかったです。テレビで取り上げられていた、うにも普通に流れていました。
なんだかんだいっても、やっぱり人気のお店ですね。
いつもはもっと沢山食べて、デザートも食べちゃうんだけど。我慢して踏ん張りました💪
間食
ラーメンとパイの実はこどものおやつ。私もつい一口もらってしまいました。
- ラーメン
- プロテイン
- パイの実
運動
HIIT 4分を１回
体重／体脂肪
56.3kg／29.7%
体脂肪がまた増えてる😭
いやだー。
