今日は、お仕事休みでスーパー銭湯に行ってきました！
スーパー銭湯に一人行くのは久しぶりで、数日前から楽しみにしていました。子どもを送り出してから家を出て、子どもが帰ってくるちょっと前までいました。
露天風呂が気持ちよくて、日焼けするかもだけど、まあいっか～と思って外で椅子に寝転がっていました。
お風呂の後は、マンガを読めるスペースで、寝っ転がりながら読みました。
これまでは、マンガ読むならマンガ喫茶だなと思っていたのですが、もうここにくるわ。
岩盤浴にも入りましたよ。汗だらだら―。寝っ転がってただけだけど、なんだか体に良いことをしたような気がします。
昼食が美味しくて食べ過ぎてしまいましたが、たまの楽しい外出なのでいいってことにしました。
あぁ、本当に楽しかった。近いうちにまた絶対に行きたい。
ゆる低糖質制限中のごはん
朝ごはん
- ハムエッグ
- サニーレタス、ミニトマト
- ヨーグルト
- 野菜ジュース
昼ごはん
- すき焼き
- 十六穀米
- 天ぷら
- お刺身サラダ
- 冷ややっこ
- そうめん
スーパー銭湯の食堂でいつもより豪華な昼食。天ぷらがおいしかった😋
冷やっこにオクラを添えるのは、簡単だから、家でも作ってみよう。
よりヘルシーなのかな？と思って十六穀米にしたんですが、カロリー変わんないし、糖質は白米より高いんですね…。食物繊維は多いらしいですが、白米にしとけばよかったかな。
間食
- アクエリアス
運動
なし。体重 ／ 体脂肪率
- 56.1kg ／ 28.3%
