ダイエットの記録として、食事の写真を撮っているので載せていくことにします。
今日はこんな感じです。
今日のごはん
朝ご飯
最近これが多いです。
甘くないフレンチトースト？です。ハムとチーズを加えます。
あと、プロテインとヨーグルト
昼ごはん
昼も同じものが多いかな。
・スクランブルエッグ（チーズ入り）
・ごはん
・カゴメの野菜ジュース
たまごとチーズの組み合わせが好きでやめられないんですよね。
ダイエットの前は、冷凍食品の麺類が多かったです。おいしいんですけどね。でも今は卵が食べたい。
夕ごはん
・チキン南蛮（＋トマト、レタス）
・味噌汁
・きんぴらレンコンチキン南蛮。鶏むねで作ったからちょっとはヘルシー？
あと、鶏むねのおかげて、あすけんにほめられた。
鶏むねは、料理が難しいのであけど、これからは取り入れていこう。
間食
・プロテイン
今日は結構、間食もしたなー。
おやつに芋けんぴを食べました。久しぶりに食べたこともあり、とてもおいしかった💗
でも、あれってカロリーがすごいです…。
１０本くらいで１００kｃａｌ。気を付けよう。
今日の体データ
順調に減ってきてます。食事のカロリーを気にすることもいいんですね。
いままでは、あんまり食べていないからいいでしょ！と思っていましたが、今よりはるかに食べていた。
