ダイエット20日目 たこ焼きは危険

夕ごはんに家でたこ焼きをしました。作業分担として、生地をつくるのは主人、焼くのは私です。

今回は、生地の濃さ、焼き方のいずれもバッチリで、家のたこ焼きの中で今まで一番の出来でした。なのですごーく食べ過ぎてしまいました。

６個くらいで止めておこうと思ったのに、１７個も食べてしまいました。

この前、焼肉屋に行った時も理性をもって抑えることができたのに、今回は食欲を抑えることができませんでした😓

たこ焼き、おそるべし。

ゆる低糖質制限中のごはん

朝ごはん

• ベーコンエッグ
• かぼちゃの煮物
• ナスの味噌汁
• ヨーグルト
• 野菜ジュース
  

今日も朝食多めです。

昼ごはん

• 親子丼（＋のり）
• もやしスープ
  

冷凍のモモ肉がずっと残っていたので親子丼にしてやっと消費。玉ねぎ多めで作りました。

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夕ごはん

• たこ焼き　１７個！

美味しくてつい食べ過ぎ。明日は控えめにしよう。

間食

• 白くま
• プロテイン
  

暑かったので、かき氷がたべたくて。でも、半分にしときました。

運動

• 職場でのエクササイズ

もう、最近HIITやってないなー。↑も同じような感じだし、いいかな。

 

体重 ／ 体脂肪率

• 56.6kg 　／ 28.5%

たこ焼き食べ過ぎだから、この体重は想定内。