ダイエット21日目 久しぶりのラーメン

今日は久しぶりにラーメンを食べに行きました。

ダイエット中なので、しばらく食べてなかったのですが、家族がノリノリで「食べにいきたーい」っていうもんだから、行ってきました。

糖質制限にラーメンはなしだよな…。カロリーも高そうだし。と思ったのですが、ラーメンのカロリー調べたら500～700カロリーくらいと思ったほどでもなかったので、食べることにしました。

豚骨醤油がおいしかったー。普通のサイズを食べるのはちょっと遠慮して、ミニラーメンを食べました。トッピングにネギをモリモリに入れて食べた。満足。

こどもはチャーシュー麺頼んでました。少し前に家でコーンフレークに牛乳かけて食べていたはずなのに、チャーシュー麺普通サイズを間食してビックリ。

最近食欲がでてきたなぁ！大きく育ってほしい😊

ゆる低糖質制限中のごはん

今日はほとんど写真を撮り忘れてしまいました😑

朝ごはん

• トースト（＋ハム、サニーレタス）
• 野菜ジュース

昨日、たこ焼きを１７個も食べたので今日の朝食は控えめにしてみました。

昼ごはん

• 豚骨ラーメン（ミニ）

写真なし。久々のラーメンおいしかった。本当はデザートも食べたかったのですが、我慢。

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夕ごはん

• 親子丼
• タコの刺身
  

親子丼は、昨日の昼の残り。少な目にしときました。タコは昨日のたこ焼きの残りがあったので。今日は残り物だらけ。でも、そういうのが結構好き。食材無駄にしたくない。

間食

• 白くま
• プロテイン
• のり
  

今日は控えめにするとか思っていたのですが、しっかり間食もしてしまいました。お昼のラーメンミニだったし、いいかー😁と思っている甘々な私です。

夜にブログを書きながら、カロリー少ないものないか？と探したのですが、これというものがなかったので、おにぎり用ののりをバリバリ食べていました。

 

運動

• 職場でのエクササイズ
  

今日もこれ。太ももに効く。

 

体重 ／ 体脂肪率

• 56.4kg ／ 28.4%
  

まあ、こんなもんですよね。休日は。結構食べていたし。体脂肪の減りがちょっとうれしい。