今日のお昼はパスタにしました。卵料理に飽きてしまった。あすけんからはたんぱく質足りないって言われるかな？と思ったけど、朝のパン＋昼パスタで適量みたい。
家で食べるパスタは、ペペロンチーノがダントツで多いです。材料が少ないのにおいしい。実家からもらった唐辛子をいれるんですが、これが辛くていい味になるんです。
でも、材料の量を測らずにつくるから、日によっておいしさがちがうんですよね。今日は、オリーブオイルとベーコン少な目にしたからかな？なんかいつもと違う味でした。
ゆる低糖質制限中のごはん
朝ごはん
- ピザトースト
- ヨーグルト
- 野菜ジュース
ブログの投稿リストの写真は、記事の最初の画像の朝ご飯の写真が表示される。なので、いつも似たような写真になってしまいます。
なので、今日はメニューを変えてピザトーストにしてみました。
包丁つかって野菜を切るのが面倒だな…と思っていたのですが、スライサーで玉ねぎとピーマンをスライスして、ハムなんてちぎればいいし、思ったより簡単なので今後もつくるかも。
ピザソースの代わりに、ケチャップ・醤油・すりおろしにんにくを混ぜると、それっぽくなると昔何かで読んだ。確かにケチャップだけよりおいしい。
昼ごはん
- ペペロンチーノ
- サラダ
今日はペペロンチーノを作りました。ダイエット前は、パスタ200g（乾麺で）はないと少ない！とおもっていたのですが、ちゃんと100gを測って作ってみたら結構ボリュームあった。
辛いから、お茶をたくさん飲んだせいか、すごく満腹。昼にパスタもいいですね。
でも、パスタソースって結構カロリーたかいので覚悟して食べねば。
にほんブログ村
ダイエットランキング
夕ごはん
- からあげ
- かぼちゃサラダ
- 長芋の千切り
- ナムル
- みそ汁
間食
- プロテイン
運動
- 覚醒
- 職場でのエクササイズ
体重 ／ 体脂肪率
- 56.3kg ／ 28.0%
